Η επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση, αλλά με τη σωστή γνώση γίνεται ευκολότερη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι οι ατομικές σας ανάγκες. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το δεύτερο βήμα είναι να ελέγξετε τη σύνθεση του συμπλέγματος. Αποφύγετε προϊόντα με υπερβολικές ποσότητες τεχνητών πρόσθετων και συντηρητικών. Επιλέξτε φυσικές και βιολογικές επιλογές. Προσοχή επίσης στη δοσολογία – περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο. Οι πολύ μεγάλες δόσεις μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία. Και τέλος, εμπιστευτείτε τις αποδεδειγμένες μάρκες με καλές κριτικές. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα μπορείτε να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που θα συμβάλει στην υγεία σας χωρίς να βλάψει.
